La formation en gestes et postures au travail cible principalement les employés de tous secteurs d’activité, ainsi que les responsables de la sécurité et les gestionnaires. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent améliorer leur ergonomie au quotidien pour prévenir les risques de troubles musculo-squelettiques et réduire les accidents liés à de mauvaises pratiques. En offrant des techniques adaptées, cette formation permet de promouvoir un environnement de travail plus sain et de renforcer le bien-être et la productivité des équipes.

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Objectifs pédagogiques

Cette formation Gestes et postures au travail vous permettra de comprendre les bases de la physiologie et de la pathologie, de savoir adapter les postures de travail selon la position et
appréhenderez les mesures de précautions générales à adopter dans un cadre professionnel.

Pré-requis

Usage familier des outils informatiques et des logiciels de bureautique. Connexion internet haut débit. Navigateur web : Edge, Chrome, Firefox, Safari Système d’exploitation : Mac ou PC

Moyens pédagogiques

Le contenu des modules en lignes découle d’une expérience de 27 ans en formation en vente et négociation d’un expert (Tristan Ebel), lui-même s’appuyant sur les méthodes et process des meilleurs auteurs sur les techniques de vente.

Les points forts de cette formation

100 % distanciel

Apprenez quand et où vous le souhaitez. Vous êtes libre !

Eligible au CPF

Ne payez pas votre formation. Profitez de votre CPF pour monter en compétences.

Certification à la clé

La certification gestes et postures au travail est essentielle pour garantir un environnement de travail sûr et sain. Elle forme les employés à adopter des techniques ergonomiques pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et améliorer leur bien-être au quotidien. En apprenant à ajuster leur posture et à manipuler les objets correctement, les travailleurs réduisent les risques de blessures et augmentent leur efficacité. Cette certification contribue à un climat de sécurité et de performance durable dans l'entreprise.

Le programme

• Pourquoi se former afin de maitriser les bons gestes et les bonnes
postures
• Documents PDF (pénibilités au travail)
• Quiz interactif - pénibilités au travail
• Quelques données épidémiologiques
• Quiz interactif - localisation des TMS
• Quels sont les corps de métiers principalement concernés
• Qu’est-ce que la pénibilité́ressentie et vécue
• Quiz interactif - détective TMS
• Réglementation
• Vidéo d’illustration
• Quelles sont les bonnes pratiques en matière de prévention –
Comment prévenir les risques liés aux gestes et postures
• Quelles sont les statistiques nationales sur les accidents liés à la
manutention manuelle
• Texte à trou interactif

• Tout savoir sur l’appareil musculosquelettique
• Les éléments de la colonne vertébrale
• Le disque, élément important de la colonne vertébrale
• Quels sont les mouvements de la colonne vertébrale
• Les éléments de l’épaule
• Les éléments du coude, du poignet et de la main
• Les éléments de la hanche, du genou et de la cheville
• Vidéo - Les TMS - 1
• Mission de détective
• Vidéo d’illustration
• Vidéo - Les TMS - 2
• Vidéo - Les TMS - 3
• Les dysfonctionnements des tendons
• Les dysfonctionnements des nerfs
• Les dysfonctionnements des vaisseaux sanguins
• Les dysfonctionnements musculaires
• Qu'est-ce que l’arthrose
• Affections discales
• Quels sont les facteurs des troubles musculosquelettiques ?
• La répétition comme facteur de risques
• L‘évaluation des risques professionnels
• Quiz interactif
• Documentation (Carsat)
• Quelles sont les situations professionnelles les plus dangereuses - 1
• Glisser déposer interactif
• Quelles sont les situations professionnelles les plus dangereuses - 2
• Exercice - Classement des contraintes

• Comment réduire les TMS
• Quiz interactif
• Comment mettre en place une démarche de TMS au sein de votre
entreprise
• Idées d'actions pour prévenir les TMS en entreprise
• Document PDF (EPI INRS)
• Quiz EPI
• Les équipements de protection individuelle et collective - 1
• Les équipements de protection individuelle et collective - 2
• Passons aux exercices pratiques !
• Quiz bon ou mauvais geste ?
• Exercice d’échauffement
• Exercice d’étirements
• Le stress, quel rapport avec les TMS
• Comment aménager des bureaux pour limiter les TMS
• Vrai faux interactif

• Quelles sont les conséquences physiques, les risques et les symptômes
• Documentation (posture assise)
• Quiz interactif
• Voici quelques conseils à mettre en place pour se maintenir en forme
devant l’écran !
• Exercice avec vidéo
• Le travail sur écran

• Quelles sont les conséquences physiques et risques liés à une position
assise
• Comment adopter la meilleure posture pour éviter les maux de dos au
volant
• Exercice vidéo position conducteur
• Comment et pourquoi améliorer l’ergonomie de son véhicule - 1
• Comment et pourquoi améliorer l’ergonomie de son véhicule - 2
• Quiz interactif : L'ergonomie du véhicule
• Et maintenant, quelques exercices pratiques…
• Documentation exercice
• Texte à trou interactif

LEÇON 28 -Arrêt sur l'image
LEÇON 29 Accélérer, ralentir
LEÇON 30 Le remappage temporel
LEÇON 20-2 Transcription et création du sous-titrage

LEÇON 31 Découverte du mixage des éléments audios
LEÇON 32 Découverte des filtres et de l’Amélioration essentielle de
l’audio
LEÇON 33 Remixer la musique
LEÇON 34 Mixer avec l'autoducking
LEÇON 35 Faire un enregistrement de voix-off
LEÇON 36 Utilisation des musiques libres de droit

• Les conséquences physiques et les risques liés à une position debout
• Documentation risques liés au travail debout
• Quiz interactif Vrai / Faux
• Quelles sont les solutions ergonomiques existantes pour améliorer la
condition des salariés
• Documentation sur l’ergonomie du poste de travail
• Quiz interactif
• Passons à la pratique !

• Quelles sont les conséquences physiques et risques liés au port de
charges
• Quiz interactif
• Quelles sont les mesures de prévention à mettre en place au sein de
l’entreprise pour limiter les TMS résultant de la manutention manuelle
• Port de charges au travail - que dit la loi
• Quelles sont les stratégies pour éviter les blessures – Comment adopter
la meilleure posture pour chaque situation
• Quels sont les outils d’aide à la manutention manuelle existants
• Passons à la pratique !
• Vidéo - Adopter les bonnes postures
• Texte à trou interactif
• Conclusion Formation

Nos certificats, gages de qualité

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